理想的な睡眠ってどんなものでしょうか。
寝床に入ってから15分以内には眠りに入っていき
睡眠中は目をさますことなくぐっすり朝まで眠る。
そして翌朝すっかり疲れが取れて、さわやかで気持ちの良い
朝を迎えられる、というのが理想的な睡眠といえますよね。
しかし、実際には不眠などの睡眠障害で悩む皆さんがとても多くて、
さらに生活習慣の変化などで、この数十年の間に日本人の睡眠時間は
平均で約１時間ほども短くなってしまったそうです。
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稲場葉一
森潤平
シマフクロウの住む家
