ダイエット中にこれは避けたい

とんどの人がダイエット中には避けている食事の一つ。それは揚げ物。ダイエットにとっては天敵とになってます。カロリーが高く、しかも脂肪分そのものですからね。目の敵にされるわけです。
さらにダイエット中に我慢している飲み物は何？とのアンケート。その第一位がアルコール類。次にジュース、そして3位に炭酸飲料。アルコールが一番なのは、高カロリーだからではなく、飲むほどに食事も進んでしまうから、と言うことを警戒しているんですね。
アルコールはイコール高カロリーってイメージがありますよね。それよりも飲んだ勢いで一緒に食べてしまう食事を警戒してのことのようですよ。

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低炭水化物ダイエットとは

あるダイエット関連のサイトを見てやり方を研究しました。それで、考えたのが朝バナナダイエットと組み合わせて、朝バナナを食べて、あとは１日炭水化物を食べない、ってこれどうでしょうか。合わせ技ダイエットっていうか、コラボダイエットというか、いい考えだと思ったんですが。痩せようと決心して炭水化物を摂らない、食べないダイエット進行中です。昨日からなんですけどね。
三食とも食べていいんだけれど炭水化物だけは食べちゃいけないってダイエットですね

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ロシアは非常事態

ロシアの森林火災が治まらないようですね。
火災はすでに国家的な危機にまでなっているようです。

なんでもロシアでは記録的な猛暑
連日観測記録を塗り替えるような気温が続き
乾燥が進むなかで、鎮火はまだ先の話になりそう

モスクワの街中もスモッグの様な煤煙でけむり
見通しが悪くなるばかりか、人体への健康被害も
懸念されるようになりました。

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朝の太陽光

目が覚めたら、太陽光をたっぷり浴びることが
スムーズな目覚めのために必要なのです。

起床したら、カーテンを開けて朝日を全身に浴びる
そのことによって脳や身体が目覚めていくのです。

できれば、朝、散歩するのがベストということなんですが
雨降りの暗い朝などは、蛍光灯の光を見るだけでも
太陽光に近い効果があるそうですよ。

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枕の重要性

枕は睡眠の要となるもの
そして良質の睡眠は健康の要といえます

枕に求められるのはなんと言ってもまず
その高さなんです。寝ている間に
首の自然なカーブが保持されること。

そして中綿の種類と量も大切。
最近は寝具専門のお店にも増えた
ピローフィッターに相談するのもいいですね。

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レム睡眠中の猫

猫がだらんと横になって、あるいは長くなって
寝ているときはレム睡眠状態なんだそうです。

ほぼ全身の筋肉がゆるんでいる状態ではあるんですが
ただ、脳は起きているときと変わらないくらい
働いていて、活発に活動しているそうなんですよ。

このレム睡眠中に目覚めると、どんな夢を見ていたのか
憶えている、というか思い出す事が多いんだそうです。

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暑い毎日とヒートアイランド

毎日暑い日が続いていますね。小さな子やお年寄りの熱中症が社会問題にもなってきてますよね。
特に都市部で猛暑が続いている原因のひとつとしていわゆるヒートアイランド現象が上げられていますよね。
緑地の減少などにより冬も気温が高くなり過去１００年間で日本全体の平均気温は1度上昇しているのですが都市部だけは２～４度も上昇しているんです。


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