お手軽ダイエット

お金も道具も使わずに、普段の通勤途中など歩いているときに取り組める
画期的なダイエットとも言える川村式ウォーキング。

別名腹ぺこウォーキングというんだそうですよ。
これは横浜の医師、川村先生が考案したもの。

いままでダイエットに失敗した人の多くが、なぜつまづいたのか
調べてみると、ほとんどが無理に『我慢』したために結局失敗した
という反省に立って、我慢しないですむ方法を考えたのです。

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猛暑の影で2倍も売れた塩味

今年は猛暑で強烈な暑さが印象にありますが、
株式会社ヤマキの発表では、この６～８月に
鍋のつゆ（レトルトパウチに入ったヤツですね）
が、なんと前年比１．９倍の売上になったとか。

あの猛暑の陰でこんなにも「鍋つゆ」の売上が
あったなんて・・・すごいですね。

しかも、そのほとんどが最近発売された塩味ベースの
物ばかりだったのです。塩ちゃんこ、塩すき焼き鍋など。
この冬、さらに塩鍋ブームが加速する？

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婚活バー、ですか

大阪初の婚活バーとのことなんですが、
大阪初ってことは、他の都市には前からあったんでしょうか。

もうオープン1周年を迎えたんですが、
昨年10月にオープンした
「Singles Bar STYLE（シングルスバー　スタイル）」
なんですね。

お店が主導して男性がいるテーブルまで約30分毎に
女性を誘導して出会いをサポートしてくれる、
ということなんですね。なるほど～。

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世界３３位

２００９年の訪日外国人数は６７９万人で世界３３位。
しかし、観光庁長官の溝畑宏さんはこの数を４倍にする、との壮大な計画を掲げました。

理由は、現在ある豊富な観光資源を活かす、
つまり改めて膨大な投資をせずともいまある資源で多くの経済効果を期待できるのが
観光振興である、ということ。

技術立国であった日本も、財政が厳しく大型財政支出をしにくい
という背景があるから将来的には決して楽観できる状況ではない
と言う見通しがベースにあるんですね。

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何もしない休日の過ごし方

今週の疲れを来週に持ち込まないのは大事ですよね。
何かしたいことがあれば、それをすればいいんでしょう。

しかし、それすらする気が起きないほど疲れ果てちゃったときには、
自宅にこもってしまうのも手です。

週末に自宅で出来るリフレッシュ方法を書き出してみました。
用意するもの、準備としては、土日は出かけなくても良いように
金曜日に買出しを済ませておきましょう。

用意しておくと良いものは、こんな感じ。
食料、入浴剤やアロマオイルなどリラックスアイテム、
DVD・CD・本など受動的に楽しめるもの。

こんなものを用意しておいて、いざ休もう、
というわけです。やり方は・・・自由です。

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アクオスとペアで

アクオスブランドで有名なシャープから
ブルーレイディスクの専用レコーダーが新発売。

このレコーダー、アクオスとのデザインの統一が考えられていて
縦置きが可能なんですね。もちろんヨコにしておいてもOKです。

これにはHD（ハードディスク）が内蔵されてないんですが
ただ、ブルーレイってとても長時間の録画が可能なんですね。
だから大丈夫というわけです。

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橋本知事のひとこと

先日、育児休暇を取ると発表した広島の湯崎知事に対して
大阪の橋本知事が「世間を知らなすぎる」と批判したそうです。

まあ、確かに世間じゃ育休、しかも男性の育休は
とっても無理でしょうからね、このご時世。

ですから、宣言して育休をとれてしまうのは「いい身分」に
見えてしまうのは仕方がないですよね。

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よい睡眠をとりたい

理想的な睡眠ってどんなものでしょうか。
寝床に入ってから15分以内には眠りに入っていき
睡眠中は目をさますことなくぐっすり朝まで眠る。

そして翌朝すっかり疲れが取れて、さわやかで気持ちの良い
朝を迎えられる、というのが理想的な睡眠といえますよね。

しかし、実際には不眠などの睡眠障害で悩む皆さんがとても多くて、
さらに生活習慣の変化などで、この数十年の間に日本人の睡眠時間は
平均で約１時間ほども短くなってしまったそうです。

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ドラマチック、ですが・・・

チリの落盤事故からの生還劇は、日本のテレビでも
生中継され、大変な感動、話題となりましたよね。

世界中でも多くの人々がその映像に釘付けになったそうですよ。
そして、こんな奇跡的な事件は滅多にない、として
映画化の話が急浮上しているそうです。

チリ国内ではもちろん映画化が決定。
さらにハリウッドでも水面下で話が進行中なんだそうですが・・・

ただ、どうなんでしょう。主役の鉱山作業員達は、地底で
救助をひたすら待っていた存在ですからね。

ドラマチックな生還でありますが、実際のドラマにすると
どうですか。このエピソードで２時間前後
持ちますか？

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メッツの高橋帰国

今年、巨人からニューヨークメッツに移籍した高橋尚成選手が帰国したそうですよ。
今年１シーズンは、１０勝６敗８セーブと、メジャー１年目としては
活躍したといえる結果を残すことができた高橋選手。

来シーズンの所属先はまだ白紙の状態、とのことですが、
メッツとは複数年契約ではなかったんですね。

メッツとしても、今度は複数年契約を持ち出して、また契約交渉に望むとは思いますが、
ただ、最近気になるのが日本人投手の評価が低下していること。

１～２年はいいが、その後調子を落としている選手が多いからなんだそうですね。

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メッシも大変

サッカー日本代表とアルゼンチン代表の試合がありました。日本が歴史的な勝利を挙げましたね。すごいことですよね。

これで、アルゼンチンも手抜きで勝てる相手ではなくなった、と考え直すきっかけになったでしょう。
いくら、フレンドリーマッチとはいえ、アジアの国に負けていてはアルゼンチン国民も黙っていないでしょうからね。

メッシは輝きを放ったものの得点は上げられずじまい、コンディションとモチベーションを高めて、「ある程度の本気」で対戦しなければ勝てない相手になった、そう感じているでしょう。

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すい星接近

1986年に発見されたハートレー第2彗星が、この１０月に地球に再接近するそうです。
大昔から存在が知られている、ハレーすい星などと比較して、
最近新たに発見されたすい星ですよね。

なぜ、それまで知られていなかったのかというと、以前はもっと地球から遠い軌道を
回っていたのが、木星の近くを通った時に、木星の強力な引力のせいで
軌道が変わってしまったんですね。

それで地球のそばを通るようになった、というわけ。
それにしても、木星の引力（重力）恐るべし、という感じです。

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尖閣諸島沖の問題

尖閣諸島沖での中国漁船と日本の巡視艇衝突は
事件の本質とは離れてしまったところで
反日感情に火をつけてしまっているようです。

領土問題から先の戦争での軍国主義批判まで
地域は限定的なようですが、
当地の日本人学校が襲撃されたり穏やかではありません。

アーミテージ元米国務副長官は日米の関係が
基地問題などで冷え込んでいるのを見越して
反応を見ている、のだとか。

それにつけても、中国国民って、
なんと感情的になりやすい国民性でしょうねぇ。

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菅か小沢か

菅か小沢か・・・私にはどうかできるわけでもないのですが、民主党員、議員であっても悩ましい問題のようですよ。
はっきりと色分けされてる議員さん以外は個々の裁量に任されているようですね。

党やグループからの働きかけや圧力は今までの派閥政治への逆行、ということでおかまいはなし、ということらしいのですね。

政治家の力量って考えると豪腕、辣腕というイメージの小沢さんかなぁ、と感じるのですが、世間はそれを許さないでしょうね。

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ダイエット中にこれは避けたい

とんどの人がダイエット中には避けている食事の一つ。それは揚げ物。ダイエットにとっては天敵とになってます。カロリーが高く、しかも脂肪分そのものですからね。目の敵にされるわけです。
さらにダイエット中に我慢している飲み物は何？とのアンケート。その第一位がアルコール類。次にジュース、そして3位に炭酸飲料。アルコールが一番なのは、高カロリーだからではなく、飲むほどに食事も進んでしまうから、と言うことを警戒しているんですね。
アルコールはイコール高カロリーってイメージがありますよね。それよりも飲んだ勢いで一緒に食べてしまう食事を警戒してのことのようですよ。

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低炭水化物ダイエットとは

あるダイエット関連のサイトを見てやり方を研究しました。それで、考えたのが朝バナナダイエットと組み合わせて、朝バナナを食べて、あとは１日炭水化物を食べない、ってこれどうでしょうか。合わせ技ダイエットっていうか、コラボダイエットというか、いい考えだと思ったんですが。痩せようと決心して炭水化物を摂らない、食べないダイエット進行中です。昨日からなんですけどね。
三食とも食べていいんだけれど炭水化物だけは食べちゃいけないってダイエットですね

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ロシアは非常事態

ロシアの森林火災が治まらないようですね。
火災はすでに国家的な危機にまでなっているようです。

なんでもロシアでは記録的な猛暑
連日観測記録を塗り替えるような気温が続き
乾燥が進むなかで、鎮火はまだ先の話になりそう

モスクワの街中もスモッグの様な煤煙でけむり
見通しが悪くなるばかりか、人体への健康被害も
懸念されるようになりました。

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朝の太陽光

目が覚めたら、太陽光をたっぷり浴びることが
スムーズな目覚めのために必要なのです。

起床したら、カーテンを開けて朝日を全身に浴びる
そのことによって脳や身体が目覚めていくのです。

できれば、朝、散歩するのがベストということなんですが
雨降りの暗い朝などは、蛍光灯の光を見るだけでも
太陽光に近い効果があるそうですよ。

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枕の重要性

枕は睡眠の要となるもの
そして良質の睡眠は健康の要といえます

枕に求められるのはなんと言ってもまず
その高さなんです。寝ている間に
首の自然なカーブが保持されること。

そして中綿の種類と量も大切。
最近は寝具専門のお店にも増えた
ピローフィッターに相談するのもいいですね。

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レム睡眠中の猫

猫がだらんと横になって、あるいは長くなって
寝ているときはレム睡眠状態なんだそうです。

ほぼ全身の筋肉がゆるんでいる状態ではあるんですが
ただ、脳は起きているときと変わらないくらい
働いていて、活発に活動しているそうなんですよ。

このレム睡眠中に目覚めると、どんな夢を見ていたのか
憶えている、というか思い出す事が多いんだそうです。

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暑い毎日とヒートアイランド

毎日暑い日が続いていますね。小さな子やお年寄りの熱中症が社会問題にもなってきてますよね。
特に都市部で猛暑が続いている原因のひとつとしていわゆるヒートアイランド現象が上げられていますよね。
緑地の減少などにより冬も気温が高くなり過去１００年間で日本全体の平均気温は1度上昇しているのですが都市部だけは２～４度も上昇しているんです。


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英会話教室のいま

英会話学校受難の時代が来ていますね。ノバもジオスもなくなってしまいました。なんでも英会話学校の受講者数は3年前の約半分なんだそうです。たった3年で半分になった原因は何なんでしょうかね。英語が急に必要なくなるはずはありませんから、だとすれば、やはり不景気、不況のせいだといえましょうか。そうですね、友人が所属企業の社内研修制度で英会話習っていたのは数年まえでしたね。

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腹ぺこウォーキング

このダイエット法はこの先生自身が無理なく痩せたい、と考え出した方法なんですね。これは書籍として発売されており、書店で購入できるそうですよ。なお、このネーミングですがおなかが空いた「腹ぺこ」じゃなくて、おなかを出したり引っ込めたりさせながら歩くので「腹ぺこ」なんだそうです。「腹ぺこウォーキング」ダイエット法は、横浜の医師、川村昌嗣さんによって発表されたものですよ。


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暑い夏がまた

ほとんど全国的に梅雨が明けたそうですね

またまた、あつい夏がやってきました

近頃の夏は猛暑日なんてふつうのかんじですよね。

真夏日は初夏と初秋の気温みたいな
そんな気さえする今日この頃

また集中豪雨もありましたよね。

ゲリラ豪雨なんて言われてますが
都心に集中する傾向もあったり

都市化が気象に及ぼす影響も
大きいって話ですよね。

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